TEST SWIM
QUALE TIPOLOGIA DI TEST STAI CERANDO?
I test di performance nel nuoto sono strumenti fondamentali per valutare in modo scientifico le capacità fisiologiche, permettendo di ottimizzare l’allenamento e migliorare la gestione dello sforzo in gara. Comprendere i propri limiti e punti di forza attraverso test specifici consente di personalizzare le intensità di lavoro, migliorare l’efficienza energetica e affinare la strategia di gara. Queste valutazioni sono particolarmente utili per monitorare l’adattamento agli allenamenti, individuare eventuali carenze fisiologiche e intervenire con protocolli mirati per massimizzare la prestazione. I test permettono inoltre di quantificare il contributo dei diversi metabolismi energetici (aerobico e anaerobico), fornendo dati essenziali per atleti di ogni livello, dalle discipline di sprint alle lunghe distanze.
Seleziona la tipologia di test di cui hai bisogno:
Unisce analisi aerobica e anaerobica in un'unica sessione, fornendo un quadro completo della fisiologia dell’atleta. Misurando la capacità di produrre e smaltire lattato, permette di individuare con precisione la distribuzione dei ritmi e di identificare il bilanciamento ideale tra resistenza e potenza per ottimizzare le prestazioni su qualsiasi distanza
Valuta la capacità aerobica attraverso un protocollo a intensità incrementale, misurando il lattato ematico, le pulsazioni cardiache e l'efficienza meccanica vengono determinate le soglie fisiologiche e vengono identificate la distribuzioni dei ritmi alle diverse andature, per elaborare una strategia volta al miglioramento dell’efficienza metabolica.
Misura la massima capacità anaerobica e la velocità di produzione/smaltimento di lattato per quantificare le qualità di eseguire sprint e l'efficienza del metabolismo lattacido nel sostenere sforzi intensi e nel recupero tra le ripetute. Ricavando il massimo tasso di concentrazione lattacida nel tempo è possibile definire la potenza glicolitica
Determina la Critical Speed (CS), ossia la velocità sostenibile a lungo termine, e il D’, che rappresenta la riserva anaerobica. Determinando il punto di equilibrio tra resistenza e potenza, individua in maniera empirica la distribuzione dei ritmi. Il test è eseguito in autonomia, soluzione pratica ed economica per monitorare i propri progressi
PROPOSTE PIU' COMUNI
OPPURE PROVA ANCHE
Analizza potenza, resistenza e metabolismo per definire le zone di allenamento, migliorare l’efficienza e massimizzare la performance
Misura capacità aerobica, anaerobica e resistenza per ottimizzare la gestione della velocità, il ritmo e l'intensità su diverse distanze.