TRANSIZIONI

Le Transizioni sono uno degli aspetti più importanti di questo sport e il problema è che nella maggior parte dei casi vengono sottovalutate e non allenate.
Le metodiche principali di sviluppo delle skills riguardanti queste fasi di gara sono le esercitazioni in piccoli circuiti e allenamenti multicombinati, un'ottima opportunità di connubio tra una sessione qualitativamente stimolante e anche tecnicamente utile ad accrescere le proprie abilità in zona cambio.

La Transizione 1 (detta anche T1) è il passaggio che collega la frazione Nuoto alla frazione Ciclismo. Fuori dall'acqua dovrai essere in grado di correre velocemente, e spesso su superfici instabili come la sabbia o la terra, passando da una postura prona ad una postura eretta. Una volta arrivato di fronte alla tua bici dovrai riporre cuffia, occhialini ed eventualmente la muta nel box adibito (o a terra in mancanza di box), infilare gli occhiali, allacciare il casco e l'elastico col numero, sfilare la bici dalla rastrelliera e correre verso l'uscita della zona cambio portando la bici a mano. Una volta attraversata la Mount-Line potrai saltare sulla bici e iniziare a pedalare con i piedi sopra alle scarpette, in caso non le riuscissi a infilare al primo colpo, che troverai già agganciate ai pedali e mantenute dritte da un elastico.

La Transizione 2 (detta anche T2) è il passaggio dalla frazione Ciclismo alla frazione Corsa. A poche centinaia di metri dalla Dismount-Line dovrai slacciarti le scarpe e sfilare i piedi per poter scendere di corsa prima della linea. Una volta ritrovata la postazione col proprio numero, dovrai riporre la bici sulla rastrelliera e il casco nell'eventuale box, infilare le scarpe da corsa e partire per completare l'ultima frazione.

Sembrano passaggi banali, ma allenarli ti permetterà di automatizzare il procedimento, guadagnando tempo ed energie, e di abituarti ai repentini cambi posturali che il tuo corpo subisce durante le transizioni. La preparazione che propongo è volta proprio allo sviluppo di tutti questi aspetti e molti altri.
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