Nuoto, Ciclismo e Corsa uniti dalle relative transizioni a maggior parte delle persone lo conoscono come IRONMAN, ma che cos’è un IRONMAN?

L’IRONMAN è la definizione, usata dalla omonima azienda organizzatrice di competizioni, che indica la distanza di gara che in Italia è conosciuta col nome di Triathlon Super Lungo:
-3.86km Nuoto
-180.260km Ciclismo No-Draft
-42.195km Corsa
Questa competizione nasce il 14 febbraio 1977 a Honolulu, come sfida tra il generale della marina militare statunitense John Collins e i suoi compagni di Nuoto; consiste nell’unire la gara Waikiki Rough Water Swim (gara di nuoto di fondo di 3,8km) alla Round the Island Bike (giro dell’isola in bicicletta do180km) e alla Honolulu Marathon.
Portare al termine questa prova di “sopravvivenza” è l’obiettivo di molti atleti.
Il Record del Mondo, ad oggi, appartiene a Kristian Blummenfelt che ha portato a termine la prova in 7h21’12” all’IRONMAN di Cozumel il 21 novembre 2021, a distanza di soli quattro mesi dalla sua vittoria alle Olimpiadi di Tokyo il 26 luglio 2021 .

Il Triathlon non è solamente IRONMAN, anzi… ci sono moltissime distanze su cui competere a seconda dell’età e delle proprie caratteristiche:
-Medio ( IRONMAN 70.3): 1.9km,90km,21km
-Olimpico: 1500m,40km,10km
-Sprint: 750m,20km,5km
-Super Sprint: 400m, 10km, 2,5km
-Youth/Staffette: 250m, 8km, 2km
-Ragazzi: 150m, 4km, 1km
-Esordienti: 75m, 2km, 500m
-Cuccioli: 50m, 1km, 250m

Ma come ci si allena nel Triathlon?
Di seguito troverai le linee guida generali riguardanti le quattro macrocomponenti di questo sport, in maniera da approcciare fin da subito la triplice disciplina nel migliore dei modi.